LOS HÁBITOS DE SALUD PARA TODA LA VIDA SE DEFINEN A LOS 16 AÑOS

Por: Carola Pozo Cortez

En España se realizó un estudio relativo al comportamiento y hábitos de los adolescentes y cómo estos incidirán en su futuro.

Los estudios realizados afirman que los hábitos sean estos saludable o no se fijan a los 16 años.

Se estudiaron las costumbres de 2.000 jóvenes, separándolos en dos grupos : de 13 a 17 años y entre 18 y 26 años.

En general los jovenes piensan que están más sanos de lo que realmente están, por lo tanto tienen más conductuas de riesgo de lo que normalmente se espera.

Entre los malos hábitos se encontraron por ejemplo:

la alimentación
la ingesta de alcohol
eñ sedentarismo
el riesgo en las relaciones sexuales
el consumo de tabaco y drogas

Este estudio resalta que la conducta de riesgo se da entre jóvenes de 16 años ya que es en esa edad cuando su vida se inclinará hacia las actividades saludables o hacia las conductas de riesgo.

La médica Mónica Katz, médica nutricionista, sostiene que la clave es a los 16 años porque hay razones neuronales y tambien ambientales.

En mi criterio, y coincidiendo con las aseveraciones de la Dra. Katz, puedo confirmar que es en la adolescencia, cuando las conexiones cerebrales cambian selectivamente para adaptarse al medio y los controles de diferentes situaciones están en plena maduracion.

Esta demostrado que un chico de 16 años se encuentra en pleno desarrollo pero su cerebro pierde quizás un 1 % de sustancia gris y este proceso se relaciona con el remodelado de conexiones importantes.

Esta es la explicación acerca de las conductas habituales que se convierten en hábitros que quedarán fijadosen ese remodelado que se genera en esa edad.

Lamentablemente el mundo de los adultos muestra a los chicos todo tipo de malos hábitos:

Conductas alimentarias
Tiempo que pasan en la televisión
Tiempo que pasan en la PC
Salidas nocturnas
Consumo de cigarrillos
Consumo de bebidas alcohólicas
Consumo de drogas
Prostitución

lo cual, peligrosamente, puede convertirse en un patrón de conductas futuras.

El Dr. Daniel Schmukler, médico psicoanalista, sostiene que no se puede trazar una edad definida pero afirma que la adolescencia es una etapa que se caracteriza tanto por el afán exploratorio, como por un cierto sentmiento de omnipotencia que hace que efectivamente los adolescent4s se expongan a situaciones de reisgo sin darse cuenta de su peligro. (Leer el E - Book Gratuito: Cómo educar a un Adolescente).

Por suerte muchos jóvenes, luego de ciertos excesos se autolimitan, demostrando una vez más que:

las campañas de prevención
los consejos de los educadores
los consejos de los padres

dan buenos resulados aunque en lo inmediato no se vieran resultados positivos.

25 % De los adolescentes fumó cigarrilos uno o más días durante el último mes

57 % De los chicos argentinos tomó alcohol al menos una vez en el último mes

81 % No hace el mínimo de deporte sugerido (60 minutos 5 veces por semana) por la OMS

47 % Pasa más de tres horas al día haciendo actividades sedentarias

7 % De los jóvenes come comida chatarra tres o más veces por semana

19 % Reconocio no haber usado preservativo en su última relación sexual.

Fuente: Diario Clarín 11/12011